EXPLOSION!
взрывайся с нами.
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
LTalk
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Займи своё имя.ltalk.ru, пока оно свободно

EXPLOSION! > НЛП  26 сентября 2010 г. 19:38:40



Запись модерирует её автор — Жюльен.

НЛП

Жюльен 26 сентября 2010 г. 19:38:40
Поза меняет убеждения.

­­
Тело может стать элементом техники НЛП и помочь нам менять ограничивающие и угнетающие нас убеждения. Мы будем говорить об изменении убеждений, но, если мы заменим слово «убеждение» на состояние, веру, понимание, эмоцию то принципиально ничего не изменится. Здесь можно использовать не только позу, но например характерное движение, дыхание, голос, походку и т.д.
1. Ограничивающее убеждение.

Сформулируй не устраивающее тебя убеждение. Учти, что смысл убеждения может очень сильно меняться от интонации, чуть разных слов и т.п. Например, убеждения "За все надо расплачиваться", "Я за все расплачиваюсь" и "За все надо платить" имеют довольно сильно отличающийся смысл, хотя и звучат похоже. Поэтому старайся найти наиболее точную формулировку.

2. Телесная скульптура.

Смысл данного шага собственно в создании устойчивой связи метафора (поза) - убеждение.

Несколько раз повтори про себя это убеждение. Отследи, как отзывается на это твое тело. Прими позу, которая наиболее соответствует данному убеждению. Можно и по-другому: если ты максимально вживешься в это убеждение, то какую позу примет твое тело.

Например, убеждение: "Никому нельзя верить". Некоторым хочется поднять плечи, руки прижать к телу, сжать кулаки и наклонить вниз голову. Как бы максимально закрыться от окружающего мира. Все тело при этом напряжено и состояние агрессивно-несчастное.

Убеждение: "За все в жизни надо платить". Голову хочется наклонить влево, ссутулиться, поджать губы, руки висят вдоль туловища.

3. Редактирование.

Это этап создания возможных выборов. Так как желаемое состояние (убеждение) не определено заранее, человек сам интуитивно создаёт возможные новые варианты.

Принимай различные позы. После построения каждой новой "скульптуры" определи, как трансформировалось твое исходное убеждение.

Помни о фокусе внимания. Если ты начинаешь с убеждения "Никому нельзя верить", то и последующие убеждения все-таки должны быть на тему доверия.

Например, исходное убеждение: "Никому нельзя верить".

1 новая поза, скажем, такая: голова откинута назад и вжата в плечи, взгляд вверх, дыхание свободное, руки опущены вдоль туловища и расслаблены.
Получается убеждение "Я могу доверять только себе"

2 поза: голова набок, туловище с наклоном влево, руки по бокам.
Получается убеждение "нужно доверять людям"

3 поза: сидя на полу с наклоном вперед, голова прикрыта руками.
Получается убеждение "Как только ты кому-то откроешься - тебя тут же ударят"

4 поза: на лице улыбка, руки в стороны как бы "обнимают мир".
Как ты думаешь, какое получается убеждение?

Задача данного пункта - связать позу и убеждения (с нужным фокусом внимания) и получить достаточное количество выборов.

4. Выбор нового убеждения. Определение желаемого состояния.

После перебора 5-9 "скульптур" и убеждений, прими позу максимально соответствующую желаемому состоянию в ситуации и желаемому убеждению. После этого сформулируй его.

Исходное убеждение: "Никому нельзя верить".

Поза: туловище прямо, подбородок немного вверх, плечи расслаблены, руки вдоль туловища, дыхание брюшное, расслабленное.

Новое убеждение: "Я способна оценить, могу ли я доверять данному человеку".

5. Экологическая проверка.

Не повредит ли тебе это новое убеждение?

6. Закрепление.

Прочувствуй это новое убеждение. Походи вместе с этим состоянием, прочувствуй его в теле.

7. Привязка к будущему.

Посмотри в своё будущее - что там изменилось после того, как ты изменила своё ограничивающее убеждение?


Категории: Нейро-лингвистическо­е программирование
Прoкoммeнтировaть
Обратите внимание на:
НЛП 26 сентября 2010 г. Жюльен в сообществе EXPLOSION!
Лишнее убеждение.... 28 июля 2011 г. Reya.
мои убеждения 26 августа 2011 г. Nori
 

Дoбавить нoвый кoммeнтарий

Как:

Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не используйте нецензурные слова, не злоупотребляйте заглавными буквами, не публикуйте рекламу и объявления о купле/продаже, а также материалы, нарушающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается.


EXPLOSION! > НЛП  26 сентября 2010 г. 19:38:40

читай на форуме:
ну и где вы все:-(
дайте соо с красивыми исходниками/ф...
пройди тесты:
Скоро ли ты убёшься головой об стенку?
Шаман Кинг (тест история) № 40
читай в дневниках:
Опрос: Дети винкс http://ltalk.ru/p...
Тест: Кто ты из "Папиных...
Опрос: Девчонки из Винкс!!! http://...

  Copyright © 2001—2019 LTalk
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх